信号待ちで何をしてますか？
私は普段、会社まで自転車で通勤（１０分ほど）しています。
これはコスト削減と健康維持のためです。
ここまでは特に普通です。
しかし、私が自転車に乗って、信号待ちでしていることは普通ではないらしい
のです（もちろん、私にとっては普通です）。
先日、うちのスタッフと一緒に自転車で出かけたときに、信号待ちでいつも
通りに肩のトレーニングを始めたところ、こう言われました。
「何やってるんですか？」
「肩のトレーニングだよ」
「えっ、こんなときにも、そんなことやってるんですか！？スゲー！」
信号待ちの時間って、あまりできることがないんですよ。
i-Phoneを取り出して見るほどでもないし、そんなことしてたら、落としたり、
なくしたりしそうですよね。
「早く青にならないかなー」と思っても、青になる時間は決まってるので、
何も変わりません。だったら、変えられることに意識を集中し、行動したほう
が良いと思うのです。
前回もお話しましたが、外を走ったり、フィットネスジムに行かない理由は
いくらでもあります。つまり、そのような大きな時間をガバッと取るのは
かなり難しいのです。
しかし、信号待ちの時間だったら、こちらが時間を確保しようとか思わなく
ても、嫌でも、やってくるじゃないですか。だったら、その時間を何かに
活用したほうがよっぽど生産性があがると思うのです。
その時間をトレーニングではなく、他のことに使っても良いのです。
私はタクシーに乗ってる時間も、できるだけトレーニングに当てるようにして
います。
そのようにして、「この時間はこれをする」と生活の中で決めることによって
習慣を改善するというのが持続するので、効果が高いと思います。
ちなみに、私は歯を磨くときにも、バランスボールに乗って、膝にチューブ
トレーニングのチューブをつけて、テレビを見ながら歯を磨きます。
これも決めているので、苦ではありません。
どうせ歯を磨くんだったら、一緒にトレーニングもしちゃったほうが得じゃ
ないですか？
このように細切れの時間や、１つのことだけでなく、２つのことを同時に行う
ことによって生産性が上がる余地というのはまだ意外とあなたの生活の中にも、
残されているのではないでしょうか。
もしかしたら、「そんなにやって何か良いことあるの？」「俺には関係ない」
と思うかもしれません。
ちなみに、私にはどのような結果が出ているのかというと、
・体脂肪率は１８％ぐらいあったのが約２年で半分の９％前後になりました
・体重は６８キロぐらいあったのが６３キロぐらいになりました
・体内年齢が２１歳になりました
・健康診断の結果がオールＡになりました
このちょっとの努力と週１回のバスケでこうなれるんだったら、良いと思い
ませんか？
こういう話をすると、一番、問題になるのが「そこまでしてやりたくない」
ということです。
私の場合（これはあくまで私の場合です）、信号待ちで肩のトレーニングを
することで、
・娘を抱っこしても肩が痛くならない
・バスケをしても肩が痛くならない
・バスケでシュートが決まる
これだけの成果が得られれば、私にとっては安い投資です。
費用対効果はバッチリです。
しかし、多くの人にとってはこのようなことは大した理由になりません。
でも、私にとっては大きな理由なのです。
肩が痛くなったら洋服ひとつ着るのもビクビクして、実際に痛いのです。
そんな痛みがあったら娘も楽しく抱っこできません。
そんな生活は私には絶対に嫌なのです。
肩が痛くてバスケできないのも絶対に嫌なのです。
あなたにはこの「絶対に嫌だ！」があるでしょうか？
もちろん、バスケでシュートが決まったらうれしいですよ。
でも、そのシュートが決まったらうれしいだけでは大きな理由にはならない
のです。
「絶対に●●は嫌だ！」
「絶対にこうはなりたくない！」
「絶対にこうじゃなきゃ嫌だ！」
と誰かが決めるのではなく、あなた自身が心の底から思うことが、あなたの
「ビッグホワイ」なのです。
この「ビッグホワイ」が何もない人は何でも良いのです。
何でも良いから、何もしないのです。そして、何も頑張る理由がないのです。
あなたが頑張る理由、あなたが「絶対にこうじゃなきゃ嫌だ！」と思う
ビッグホワイは何ですか？
今一度、それを見つめてみてください。
・変に自分でやると大きなツケを払うことになる！
・無知はコスト！
・飲みすぎは４兆円の損！？
・感情の入ってない動きに迫力はない
・なぜ、イクメンができるのか？
・お互いが頑張ってることを言い合ってみよう
・信号待ちで何をしてますか？
・夫婦経営の方向性の違いをどうするか？
・サーチュイン遺伝子をＯＮにする
・龍正のオススメ・・・タバタ式インターバルトレーニング
・何十万人もの雇用が失われる！？
・ワンピースに見る若者世代の特徴
・診療日数を減らすために必要なことは何か？
・伸びない経営者の共通点・・・本質的な価値を理解していない
・伸びない経営者の共通点・・・決断できない
・ゴルフは本当に運動になるのか！？
・仮説思考の大切さ
・人を救う力がなければ、自らが溺れてしまうだけ
・あなたは出会いのチャンスを逃してるかもしれない
・経営数値をどこまで、細かく見ていますか？
・年に１回、経営計画を策定する
・最強の経営とは何か？
・「やること表」の重要性
・「良かった探し」をしよう！
・あなたは「儲からない病」になってませんか？
・ウサギとカメにもう一度はない
・カイトボードにチャレンジしてきました！
・ジェイ・エイブラハム氏のセミナー
・スペシャルセミナー＆表彰式
・セミナーの内容を実践することの重要性
・その組織の基準が結果を決める
・ビリーズブートキャンプから学べること
・やっぱり図書館は最高だ！！
・やること表を使おう！
・医院のメインターゲットを決める
・医院成功のために奥様マネジメントをする
・医院理念を作ろう
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・北島康介の凄み
・野球は本当にふがいなかったのか！？
